CHI KUNG E TAI CHI CHUAN COMO PRÁTICAS INTEGRATIVAS PARA SAÚDE DE MULHERES EXPERIÊNCIA EXTENSIONISTA NO IFAM - CAMPUS MAUÉS

Resumo

Este artigo apresenta os resultados do projeto de extensão Exercitando com Chi Kung e Tai Chi Chuan realizado no Instituto Federal do Amazonas (IFAM). O objetivo da iniciativa foi ofertar atividades físicas que contribuíssem para o bem-estar físico e mental de mulheres residentes em bairros carentes da cidade de Maués/AM e de servidoras da mencionada instituição, visando mitigar estados de tensão e estresse cotidianos. Cumprindo esse fim, o projeto, executado por uma instrutora e duas monitoras (discentes de curso técnico do IFAM), ofertou técnicas dos exercícios terapêuticos Chi Kung (Qigong) e Tai Chi Chuan a mulheres por seis meses. Durante esse período, foram observados resultados qualitativos dos efeitos dos exercícios por intermédio de rodas de conversa e relatos das praticantes, o que permitiu constatar benefícios físicos, mentais e de interação social, tais como: redução de dores corporais; maior disposição para atividades diárias, sentimento de pertencimento ao grupo, além de melhoras na mobilidade motora, na qualidade do sono, na respiração e no humor. Esses resultados corroboraram tanto o cumprimento dos objetivos do projeto quanto os benefícios previstos na literatura sobre as práticas corporais chinesas. O projeto culminou na apresentação de resultados em uma mostra de extensão e na certificação das participantes, consolidando a integração entre o ensino, a extensão e a comunidade externa.